불과 몇 초 전에 검색하려고 했던 키워드가, 자판을 쓸려고 하자 생각이 나질 않는 경우가 있습니다. 단기 기억 상실과 비슷한 증상이 일어날 경우 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.
사람은 원래 멀티태스킹을 하면 뇌에 부조화가 생길 수 있습니다.
여러분 멀티태스킹을 하면, 아이큐가 15점 이상 하락한다는 연구 결과가 있다는 거 아시나요? 평소에 멀티태스킹을 강조하는 우리 사회에선 이런 사실을 받아들이기 힘들겠지만. 인류를 원래 멀티태스킹을 하지 않도록 진화가 되었다고 합니다.
평소에 이리저리 할 일에 치여서, 멀티태스킹을 하던 습관이 우리 뇌를 힘들게 하였던 건데요. 이제부터라도, 뇌에 좋은 음식을 먹고, 최대한 한 가지 일에 집중을 하시고. 차근차근 해결을 하도록 하여 뇌를 혹사시키지 않는 것이 중요하다고 합니다.
한 가지 일에만 집중을 하도록 되어 있는 우리 뇌를 지금까지, 혹사를 시키셨다면, 이제는, 컴퓨터를 하다가 갑자기 오는 카톡과, 페이스북 소식, 인스타 디엠 등에 정신없이 지내온 우리 뇌를 조금이라도, 편하게 해 주기 위해서는
어플의 알람 기능을 꺼두시는 게 좋습니다.
계속된 멀티태스킹으로 우리 뇌는 인지부조화를 시켜, 방금 전에 하려고 했던 일이 생각이 나지 않는 상황이 발생이 되는 악순환이 이어지게 된 겁니다.
멀티태스킹 줄이는 방법은?
지금까지 멀티태스킹을 하면서 살아온 우리들을 조금이라도, 벗어나기 위해서는. 알람 기능이 있는 스톱워치를 구매를하여, 인간이 최대로 집중할 수 있는 시간은 개인마다 정해져 있다고 합니다. 30-40분을 알람을 맞춰 놓고, 10-20분 휴식을 취하는 패턴 루틴을 만드신다면, 뇌건강과. 정신건강에도 좋다고 합니다.
스마트폰 중독에서 벗어나자
스마트폰 중독에서 벗어나기 힘들다면. 스마트폰 중독 방지 앱을 깔아 특정 시간에는 스마트폰 기능을 차단하는 기능을 사용을 하신다면, 업무효율 공부 효율을 극대화시킬 수 있습니다.
