당뇨가 의심되는 경우에는, 혈액검사를 통해 혈당 수치를 확인을 하게 되는 건데요.
당뇨 의심 전 단계인 고위험군의 혈당 수치
- 공복 시 -100-125
- 75g 경구당부하 2시간 후 -140-199
- 당화혈색소-5.7퍼센트~6.5퍼센트
당뇨 진단 기준
- 8시간 이상 공복 후 126 이상
- 75g경구당 부하 2시간 후 -200 이상
- 초기 증상-200 이상
- 당화혈색소 6.5퍼센트 이상
40대 초반 50대이신 분들도 당뇨는 적극적인 관리가 필요
당뇨병 환자의 80퍼센트 이상은 40대 이상이라고 합니다. 40대 이후로부터 당뇨환자가 급격하게 증가세를 나타나는 시기이므로, 당뇨의심 증상이 있으면, 혈당 검사, 와 정기 검사를 통해 당뇨인지 확인, 관리가 필요한 시기이기도 합니다
| 체중관리 |
| 고혈압인 경우 혈압 유지 |
| 중성지방을 낮추기 |
| 콜레스테롤 낮추기 |
꾸준한 운동. 정기적인 혈당 검사로, 자기 몸상태를 체크를 하는 것이 제일 중요한데요, 꾸준한 운동은 인슐린 저항성을 개선을 시킨다고 합니다. 유산소 운동과 더불어, 근력 운동까지 한다면, 당뇨 개선에 많은 도움이 됩니다.
