책상에 오래 앉아서 작업을 하는 직업인데요, 사실 어느순간부터가 아니고 서서히 진행이 된거 같습니다 오래 앉아 있다보면 눈이 흐릿흐릿 하고, 갑갑한 증상이 나타나곤 했습니다.
1. 고혈압
종합검진을 받았을때. 고혈압 초기 진단을 받았는데 신기하게 집에서 혈압을 제면 120전으로 정상 혈압이 나오더군요. 이게 사람마다 병원 같은데서 혈압을 재면, 높게 측정되는 사람도 더러 있다고 합니다. 정확한 혈압을 재는 방법은 구체적으로 알아보시는게 좋을거 같습니다.
2.오래 앉아 있으면, 흐릿해진다-병원 방문
결론부터 말하자면 저는 눈 앞이 흐릿흐릿하고 뭔가 이물감이 느껴지는 증상이 있는데 병원에 가도 뚜렷한 답을 내놓지는 못하더군요,
개인적으로 몇가지 방법으로 눈 건강에 최적인 상태로 만들기 위해서 여러 시도를 해보았습니다.
-똑바른 자세
-서서 일하는 책상 구매
-중간 중간 스트레칭과 근력운동
<< 저는 대략적인 20만원 전후의 책상을 구매를 해서 집에서 사용중에 있습니다
확실히 서서일하는 환경을 조성을 하니. 시야가 흐릇해지는 증산이 많이 완화가 됩니다. 다만 초반에 체력 소진이 엄청납니다. 그만큼 제가 체력이 많이 낮았다는 의미기도 하고요 대략 2주정도는 고생을 하실겁니다.
중요한게 하루 수분 보충도 충분히 해줬습니다. 또한 가공식품도 최대한 많이 줄이려고 노력했습니다.