다리나 기타 부위에 하얗게 올라오는 각질이, 머리에 비듬 떨어지듯이. 하얀 가루가 많이 생긴다면, 당신에게 부족한 게 몇 가지가 있을 수 있다.
개인적으로 피부 각질 문제로 인해 사회생활 까지 문제가 있다면, 본인의 현재 몸상태를 체크를 해봐야 하는 몇 가지가 있다.
피부 각질이 생기는 이유는 여러가지 이유가 있다. 하지만 근본적인 이유를 따져야 한다.
1.최근에 다이어트를 한 적이 있다.
2. 평균 이하의 몸무게를 가지고 있다.
3. 성인 평균 단백질 섭취량을 모른다.
4. 목욕을 너무 자주 한다.
5. 너무 목욕을 하지 않는다
다리나 기타 신체 부위에 각질이 하얗게 일어나는 경우에, 너무 과한 목욕이나 너무 하지 않는 샤워 등 극단적인 상황은 제외를 하는 게 좋다.(정신적으로 과한 깨끗함을 추구하는 사람 제외) 사람은 평균적인(일반적인) 상황에서는 크게 문제가 생기지 않는다. 너무 심하게 각질이 올라오는 상황이라면 10명에 7명은, 식습관 문제이다.
개인이 체크를 해야하는 부분은?
극단적인 다이어트와. 하루 평균 먹어야 하는 단백질량 보다 낮은 섭취로 인한, 신체 내부의 단백질 부족 증상이라고 보는 게 맞다. 우리는 하루에 평균 먹어야 하는 단백질이 있다. 하지만 우리나라 성인 남녀들은 배가 조금이라도 나오면, 다이어트에 돌입을 하게 되는데, 그것이 피부 각질이 생기는 중요한 이유이다.
단백질이 부족하면 우리 몸에 나타나는 증상.
1.우울증(부정적인 감정)
2. 피부 가려움
3. 피부 각질
4. 눈 건조(안구 건조증)
5. 불면증
우리가 하루 먹어야 하는 단백질 양?
우리는 하루에 꾸준히 먹어야 하는 단백질 양이 있다. 계란으로 따진다면 1개에 우리가 하루 필요로 하는 10프로 정도의 단백질이 포함이 되어 있다. 계란으로 하루 단백질을 보충을 한다고, 10개의 계란을 섭취를 해야 한다.
계란만 매일 먹을 수 없기 때문에 우리는 다른 음식으로 단백질을 섭취를 해야만 한다. -고기(육류) 생선, 기타 등등
단기간 단백질을 섭취했다고, 금방 효과를 보기는 힘들다.
최소 몇 개월은 꾸준히 내 몸안에 단백질을 섭취를 해줘야, 몸이 원래대로 돌아온다.
단백질(고기파티)은 몰아서 먹는다면 효과를 보기 힘들다. 하루 세끼에 일정량의 단백질을 꾸준히 섭취를 하는게 좋다.
단백질을 챙겨먹는단건 생각보다 쉽지는 않다. 하지만 습관화가 된다면, 추후 그리 문제가 되지 않는다.
