다이어트 영살실조라고 하면 놀란 곤한다. 요즘 시대에 영양실조라니... 하지만 현대 사회에도 영양실조가 많이 생긴다는 사실 무리한 다이어트로도 영양실조 증사이 나타 날 수 있으나. 평소 "라면"이나 인스턴트 음식을 자주 먹는 마른 체형의 성인들도, 영영 실조를 의심해봐야 한다.
영양실조로 인새 생길 수 있는 증상들
- 불면증
- 푸석한 피부
- 피부 곳곳의 각질 현상
- 눈 충혈및 간지러움
- 사타구니와 엉덩이 사이의 알레르기 증상 및 각질
- 눈과 코옆에 빨간 반점 및 각질
영상실조의 증상들은 다양하게 나타나곤 하는데, 특히 면역력이 좋지 못한 상태이므로, 전반적으로 몸 상태가 안 좋을 수 있다.
본인이 평균적인 몸무게와 비슷하게 나가지만, 영양학적으로 부족한 부분이 있을 수 있다. 하루 세끼 식사와,균형 잡힌 식단으로, 몇 달간은 꾸준히 섭취를 해줘야, 정상적인 몸상태로 돌아가는 걸 느낄 수 있을 것이다.
비염과의 다이어트 관계
비염을 평소에 달고 사는 사람들은 평소 이상하리 만치, 몸무게가 느는 것에 대한 강박증이 있다. 꾸준한 운동과 근육 운동까지 병행을 해준다면, 좋은 성과를 얻을 수도 있다. 단백질 섭취량이 매우 적으면, 비염및 몸상태가 많이 안좋을 수 있다.
- 눈 간지러움, 아토피 증상
- 탄수화물 섭취 과다
- 단백질 및 지방섭취 미흡
- 운동 부족
- 근육 부족
개선 방법.
특별한 방법이 있는게 아니다. 꾸준한 음식 섭취(탄수화물, 지방, 단백질)를 통해, 몸상태를 개선해 나간다면, 좋은 결과로 이어진다.
