평소에 커피를 즐겨 먹기 시작한 건 얼마 되지 않았습니다. 카페인이라는 게 정말 무섭더군요. 잘 먹지 않았던 커피를 어느 날부터 홀짝홀짝 먹기 시작을 하니. 편의점만 가면, 커피가 생각나서 몇 병씩 사서 먹었습니다
처음에는 몸에 좋다는 인식이 강한. 원두 커피를 먹다 보니. 나중에는 달달한 믹스커피까지 하루에 2-4잔 많을 때는 5잔 이상 먹었습니다
커피를 달고 살던 내 몸에 이상신호가 오다
어느날 부터. 밥만 먹으면 더 부륵 하고, 위쪽에 약간 열감 또는, 불편한 느낌이 강했습니다. 그러다가. 믹스 커피가 위염에 아주 원인 제공을 하는, 식품이라는 정보를 얻게 됩니다
1. 믹스 커피를 줄였다.
2. 하지만. 위염 증상은 나아지지 않았다
속쓰림 소화안되는 느낌, 가슴 통증인가? 위염인가? 결론은 무엇인가.
최근에 소화가 안 되는 느낌이 강하다고 생각이 들더군요. 소화가 안되면 머리가 아파야 하는데. 머리는 안 아프고. 위쪽-혹은 가슴 위쪽이 쓰라림? 불편함이 느껴지는 증상이 있었습니다. 글로
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커피가, 좋은 점도 있지만. 위가 약하거나 위염 증상이 있으신 분들은. 줄이시던가 아니면, 끊으시는 게 나을 수 있습니다
저는 위염 증상으로, 커피를 줄이긴 했지만
확실히. 위염이 완치 되기 위해서는 위에 부담이 되는 커피를 줄이기보다는 끊는 것이 옳다고 판단을 하여, 커피를 끊었지만 몸에 다음과 같은 부작용이 나타났습니다
1. 엄청난 두통
2. 소화가 안되는 증상
3. 불안감
4. 우울감
5. 신경질적
위의 증상은 카페인을 단기간에 끊을 때 생길 수 있는 증상 들일 수 있다고 합니다. (개개인마다 차이가 있을 수 있습니다)
특히 두통은 카페인을 끊고 12~24시간 내에 크게 나타날 수 있는 증상이라고 하니. 커피를 끊으시고, 머리가 아프시다면, 두통약을 드셔 보시면서. 몸이 적응을 하는 시간이 필요합니다
다음으로는 불안감과 우울감이 찾아왔습니다. 커피를 먹으면, 왠지 기분이 좋아지고, 활발해지는 내 자신을 느낄 수 있었습니다. 하지만. 커피를 끊고 잠깐이나마. 불안감이 찾아왔습니다
카페인 갑자기 끊으면 생기는 증상들
1. 두통
2. 집중력 저하
2. 피로감
대표적인 증상들입니다. 커피를 끊으시고 생기는 증상들로 너무, 다급하게 생각하지 마시고, 한 번에 끊기보다는 서서히 줄여 나가시는걸 전문가들은 추천을 하고 있습니다.
커피를 줄이는 루틴
