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잣을 많이 먹으면 어떻게 될까? 잣을 효과, 다이어트 식품 잣 부작용 보관방법
하루 권장량이 딱히 있는 건 아니다. 다만 잣은 땅콩보다 기름기가 많다고 알려져 있다. 기름기가 많다는 건 다이어트를 하는 입장에서, 조금은 피해야 하기 때문에, 적당량을 먹는 것이 좋다. 잣을 효능 잣은 고소하며, 풍부한 미네랄 및 영양소들이 많이 함유된 건강 식품이다. 과거에는 불로장생의 음식으로도 알려져있서, 많은 사람들로 부터 사랑을 받아 왔다. 호두보다, 철분함량이 더 많으며, 올레산,리놀레산,과 같은 불포화 지방산이 풍부하다. 그만큼 스테미너가 딸리거나, 협압이 높은 사람에게 좋은 식품이다. 또한 잣은 피부건강에 도움이 된다. 잣을 먹을때 주의해야할 부분 (부작용) 잣고 알레르기를 유발할 수 있기 때문에, 잣에 대한 알레르기가 있는 사람은 섭취를 자제를 해야한다. 또한 잣은 기름기가 ..
2021. 6. 23.
